【宣教】迎三伏，“刮痧”养生

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xià rì zhī gē 

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夏季刮痧养生

关于夏天

刮痧

刮痧是宣泄疗法，可以迅速宣泄体内的代谢废物，包括血液里的瘀毒、体液里的浊水、身体内的浊气，起到清热解毒，祛火的作用。

      夏季刮痧事半功倍，因为夏季气温高，大量血液流向体表，排汗多，新陈代谢加快；气血流向体表，缩短了刮痧将气血调动到体表的时间；穿衣少，便于操作。

     经常刮痧，净化血液和体内环境，可以有效预防各种疾病。对于高血压、中暑、肌肉酸疼等所致的风寒痹症都有立竿见影之效。经常刮痧，可起到调整经气，解除疲劳，增加免疫功能的作用。

一、促进代谢，排出毒素

     人体每天都在不停地进行着新陈代谢的活动，代谢过程中产生的废物要及时排泄出去。通过砭石刮痧板刮痧能够及时地将体内代谢的“垃圾”排到体表，沉积到皮下的毛孔，使体内的血流畅通，恢复自然的代谢活力。

二、舒筋通络

     现在有越来越多的人受到颈椎病、肩周炎、腰背痛的困扰。这是因为人体的“软组织”（关节囊、韧带、筋膜）受损伤时，肌肉会处于紧张、收缩甚至痉挛状态，出现疼痛的症状，若不及时治疗，就会形成不同程度的粘连、纤维化或短痕化，从而加重病倩。砭石刮痧能够舒筋通络，消除疼痛，解除肌紧张，在明显减轻疼痛症状的同时，也有利于病症的康复。

三、调整阴阳

     “阴平阳秘，精神乃治”。中医十分强调机体阴阳关系的平衡。砭石刮筋对人体功能有双向调节作用，可以改善和调整脏腑功能，使其恢复平衡。

四、刮颈部，活血舒颈

颈肩不适是伏案工作者的“职业病”，刮痧可以活血舒筋，改善局部气血淤滞的状态。主要选择三条路线，即后发际中点向大椎穴，以及后发际两个外角上缘分别向左右肩部方向刮拭，感冒时刮拭这个部位还具有祛风解肌的效果。

五、刮痧注意事项

1、治疗刮痧时应避风寒和注意保暖；

2、刮痧后洗浴的时间在刮痧后3小时；

3、治疗刮痧后饮热水一杯；

4、皮肤破损或炎症处不宜刮痧；

5、糖尿病及下肢静脉曲张者不宜刮痧。

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小编赠：

刮痧疗法简便易行，副作用小，自己在家就可以完成，方便省事，疗效明显，尤其是服药困难的患者或不能采用其它治疗方法时，更能发挥它独到的优势，是很多人选择的保健与治疗的重要方法之一。

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作者：浙江省立同德医院神经内科 王燕飞

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